回到七開頭的體重

9月立志減糖，經過三個月，得到下列成果：

體重：86.0 － 79.9，減少6.1公斤。
體脂肪：44.1 % － 41.7 %，脂肪減少4.86公斤。
內臟脂肪：10.5 － 9.5
體年齡：62歲－60歲

記錄一下兩個月來的飲食控制心得。

2023年馬來西亞、印尼行程匯整

出來太多天，重新整理一下。

一個七月拜訪了越南、馬來西亞、印尼，
三個國家，六段飛行，
感覺是把前面疫情期間沒玩到的通通補回來。

Ais Sim2Fly使用情形報告

還是可以使用！
除了雅加達蘇卡諾哈達機場周圍收不到訊號之外，
在吉隆坡、麻六甲、雅加達都沒問題。

這次用的是10天6GB，349泰銖的方案，
用手機傳簡訊 *111*370# 開通的，
不能用手機app直接加購方案。

我的AirAsia初體驗

這是我第一次搭乘AirAsia，
體驗到的服務，
讓我滿意到開始研究它的股價。

吉隆坡住宿體驗：Holiday Inn Express（推）

之後再去吉隆坡也想住這一家，
所以做個筆記。

2023海外備課，尋找東印度公司、南島語族、巴達維亞

「這幾年會考，巴達維亞的題目出很多欸......」
教育會考後，跟同事討論起近年的考題變化。

想對巴達維亞、大航海時代更熟悉，
該來認真走一趟巴達維亞。

2023暑假河內旅行隨筆

完全沒想過會去越南旅行，
純粹是因為女兒對越南文化太有興趣，
而壞心的媽媽想讓她見識一下「共產國家」。

本次旅行的收穫：

1. 遇到幣值萬來萬去的國家，就先把後面三個零去掉。
2. 東協成員有八國都能用Grab叫計程車、點外送，一定先下載這個app。
3. 跟河內相比，宜蘭真的不熱。

2023首爾快閃記事

訂下福岡的機票之後，
心底一直有一個聲音：
好想去首爾 I love Seoul ソウルに行きたい......

我愛吃福岡一蘭拉麵，也想吃首爾血腸湯飯，
真的不能兩全其美嗎？

看著行事曆，靈光一閃：
上完寒假輔導課，開學前有個小週末，
來個快閃行程？

畢旅發現的備課素材：旅客的心情

這屆畢旅參觀了國立臺灣歷史博物館
是上一屆導師班畢旅的小隊輔罐頭推薦的，
讓學生複習台灣歷史，
還可以順便參觀特展。

參觀快慢之間：臺灣鐵道旅行特展，
看見這篇〈 旅客的心情〉：

感覺可以拿來出月考題目，
有些感觸就算放到現在也不違和。

全文請見下方：

影片有CC字幕了（撒花）

影片終於上cc字幕了，

使用的是cSubtitle的服務，
記錄一下心路歷程。

給第一次去首爾的朋友建議

以下的建議來自去首爾5次的心得：

終於換我出國啦啦啦啦啦：2023福岡行前記事

「從哪裡跌倒，就在那裡趴著。」
疫情前的最後一趟海外旅行，是福岡快閃＋釜山快閃，
那就......

2022年9月18日，預訂了虎航的福岡來回機票。

Cecile可以刷臺灣信用卡，Tenso可以代收代運（低調）

在網路上查不到別人分享的心得，
在這裡寫個筆記，給有緣人參考。
（拜託Cecile不要拒絕我，我真的好喜歡你們的衣服。）

本月新進展：錄音筆變成收音麥克風、找到錄音間、練習PaGamO

記錄一下12月學會的新技能。