48歲開始用月亮碟片也不嫌晚

上課重點寄放在這裡

紀錄2024年12月，第一次使用月亮碟片的感想。

先說結論：相見恨晚！

以前都覺得：
反正再幾年就要更年期了，
月經再來也沒多少次，
有必要買這麼貴、這麼耐用的生理用品嗎？

回到七開頭的體重

9月立志減糖，經過三個月，得到下列成果：

體重：86.0 － 79.9，減少6.1公斤。
體脂肪：44.1 % － 41.7 %，脂肪減少4.86公斤。
內臟脂肪：10.5 － 9.5
體年齡：62歲－60歲

記錄一下兩個月來的飲食控制心得。